口臭ケアに一番効くサプリメントとは|原因と対策のまとめ

口臭ケアサプリメントの効果【口臭なび】

口臭の原因

口臭のせいで恋愛がうまくいかない女子におすすめしたい3つの対処法

先日大学生の女性から「自分の口臭が気になって、好きな人と会話できない」と相談されました。

口臭は恋愛にもかかわる問題です。
口臭のせいで好きな人に嫌われたくないと思うと、ボソボソと話がちになり、これではせっかくのキャンパスライフも充分に楽しめず終わってしまいます

なかには口臭が気になるけど、自分の口は臭いのか確信が持てない人もいるのではないでしょうか。

そんな人のために自分でできる簡単な口臭チェックの方法を紹介します。

そして口臭を起こす原因は3つあり、外出先ですぐできる対処法も解説します。

口臭を解消すれば好きな人に積極的に話しやすくなり、あなたのイメージアップも期待できます
まず口臭から対策し、恋愛運アップにつなげていきましょう。

好きな人に臭いと思われている?まずはセルフ口臭チェック

自分の口臭は自分でわかりにくいですが、他人のニオイには気づきやすいものです。

好きな人に「あの子口臭い」と思われていたら辛いです。自分で口臭を確かめる方法があるので、まずセルフチェックしてみてください。

1枚のティッシュでできる口臭チェック

ビニール袋に息をふきかける口臭チェックは有名ですが、いまいちニオイがわかりづらいです。

口臭チェックは乾燥した唾液を臭うことが大切で、ティッシュ1枚あれば以下の3ステップで簡単チェックできます。

口臭チェック3ステップ

  1. ティッシュを四角に折りたたむ(4回)
  2. ティッシュで舌を上から下方向に擦る(5回)
  3. 2分後に、深呼吸をしてティッシュをかぐ

ティッシュのニオイが魚や卵の腐ったニオイがする人は、口臭がしている可能性があります。

舌の色や皮膚、見た目でわかる口臭チェック

口臭チェックは舌の色を見るだけでもできます。通常舌の色はピンク色をしていますが、雑菌繁殖すると白っぽくなり、これを舌苔といいます。

また唇の荒れ口内のネバつき味覚がわからない場合はドライマウスにより口臭を起こしている可能性があります。

より確実に口臭チェックしたい人は、家族の人に息をかいでもらう口臭外来を扱う病院で確認するとよいでしょう、

口臭を起こす3つの原因

口臭は生理的なもの病気食べ物の3つが原因で起こります。

原因1.生理的に起こる口臭

生理的要因で起こる口臭は、雑菌繁殖唾液の分泌量が減り起こります。

起床時口臭」はバクテリアという雑菌が繁殖し起こります。
空腹・緊張・口呼吸による口臭は唾液の分泌量低下によるものです。

唾液はお口の中の殺菌・洗浄の役割をもつため、唾液量が減ると殺菌繁殖しやすくなります。
好きな人と話す時は緊張するため、口臭には気を付けたいところです。

また25歳以上は加齢に伴い唾液量が減り、口臭を起こしやすいです。

女性はホルモンバランスの変化により口内の雑菌が増えるため、生理中や妊娠中も臭いやすいです。
生理的口臭は卵が腐ったニオイがします。

原因2.病気が原因で起こる口臭

虫歯歯周病のほか、呼吸器や消化器官の病気口臭の原因となります。

一定の病気が原因で起きる口臭を病的口臭といい、この場合は病気を治すことが大切です。

病的口臭のニオイは魚の腐乱臭に例えられています。

原因3.食べ物のニオイで起きる口臭

ネギやニラ、ニンニクのようにニオイが強い食べ物は、一時的に口臭が残りやすいです。

好きな人と話す予定がある前やデート前は「ニオイがする食材を控える」という人もいます。

食事による口臭は一時的なものなので気にしすぎる心配はいりません。

口臭を根源から解消する3つの対処法

口臭のせいで恋愛に消極的になるより、悩みを解消した方が好きな人とも自信をもって会話できます。

口臭は雑菌病気食べ物が原因で起こるので、原因をなくし対策しましょう

対処法1.歯垢や舌苔を除去する

歯に溜まった汚れを歯垢、舌に溜まった汚れを舌苔(ぜったい)といいます。
歯垢や舌苔には細菌が繁殖し、口臭の原因となります。これらを除去するには

歯垢は

  1. 正しい歯磨き・デンタルフロスで汚れを落とし
  2. マウスウォッシュで殺菌する

舌苔は

  • 舌専用の薬用スプレーで殺菌する

とよいです。

舌苔は歯ブラシ舌クリーナーは、ゴシゴシ磨き舌を傷つけ、舌苔を悪化させる原因となるのでおすすめしません

対処法2.虫歯や歯周病を治療する

虫歯や歯周病は腐った魚のニオイの口臭を起こすため、恋愛運を下げる要因となります。
虫歯や歯周病がある人はすぐ歯医者さんに行き治療してください。

ちなみに対処法1で紹介した歯垢や舌苔の除去は、虫歯や歯周病予防につながります
マウスウォッシュの殺菌もお口の中を清潔にするため、虫歯や歯周病予防となります。

対処法3.口内の水分量を増やす

口が乾燥していると雑菌がふえ、口臭の原因となります。

唾液減少や乾燥対策はこまめな水分補給や、お口の体操・マッサージで行えます。

唾液は99% が水でできています。
1日1~2Lの水をコップ1杯ずつこまめに飲みましょう

お口の体操は「パピプペポ」と発声する、舌を上下左右に動かすだけで行えます。

顎下腺からの唾液分泌を増やしたい人は、頬をふくらましたりへこましたりするとよいです。
奥歯の上あたりは耳下腺があるので、マッサージをすると唾液量の増加が望めます。

外出先ではすぐできる口臭ケアがおすすめ

大学やアルバイト先、デート中に口臭が気になる時はあると思います。
でも口臭ケアは外出時に行える対処法もあるので安心してください。

殺菌作用が望める携帯スプレーなら、トイレでサッと口臭対策できます。

また口臭の原因にもある虫歯や歯周病は、なる前に予防しましょう。虫歯や歯周病予防は、歯垢や舌苔の除去マウスウォッシュによる殺菌で行えます。

大学生の人はお昼ご飯を食べた後、歯磨きをしマウスウォッシュで洗浄するとよいです。

そして口内を乾燥させぬよう、こまめにお水も飲んでください

口呼吸は口内を乾燥させますが、会話は唾液腺を刺激するので、お口の乾燥対策となりますよ。

今までは口臭が気になって奥手だった人も、口臭がなくなれば自信がつくと思います。
口臭を気にせず好きな人とお喋りし、恋愛がうまくいくよう祈っています!

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